您當前所在的位置:2012皇马战巴列卡诺 > 全民健身 > 健身指導

皇马0:4输给过巴列卡诺:健身火了,安全別忘

發布日期:2019-05-30來源:人民日報作者:唐天奕字體:[  ]背景顏色:

2012皇马战巴列卡诺 www.qovgpo.com.cn   踴躍參與健身是好事,但千萬要注意安全。無論從事哪種運動項目,只有安全、適度,才能達到鍛煉目的。

  家附近有一所高校,我晚飯后常去那里的操場散步。有時候,剛走到操場就忍不住跑起來了。為什么?因為鍛煉的人非常多,每條跑道上都有跑步或者健步走的人,連操場角落里的壓腿器械都被熱身的人占滿了??吹秸庋某【?,很容易受到感染。

  學校向社會開放健身場地,方便了附近的居民,但大家都來操場鍛煉,會不會擠占學生的運動空間?不用擔心,不遠處便是另一個相同規模的操場,需要刷學校的一卡通才能進入,充分保證了學生的運動需求。相信在大家熱火朝天的鍛煉氛圍帶動下,喜歡“宅”的學生也會和我一樣受到鼓舞,走出宿舍,來到操場,加入健身的隊伍中。

  這個季節,鍛煉的人在城市隨處可見。健身場館里,“舉鐵”和游泳成為熱門;小區空地上,兩個人拿起羽毛球拍就能打一場。每個人鍛煉的目的可能不一樣:“五月不減肥,六月徒傷悲”的調侃讓愛美人士邁開腿;增強體質、促進健康成為不少人的運動初衷;還有人將健身當作放松身心、紓解壓力的一種方式。無論瞄準了哪個目標,只要動起來,就能有所收獲。

  參加鍛煉的人多了,會帶熱周邊運動的氛圍,但也帶來一些需要注意的問題。比如白天氣溫較高,戶外運動要適度,否則容易中暑。多數人喜歡把鍛煉放在相對涼爽的晚上進行,晚飯后去跑兩圈、打打球、跳跳舞、踢踢毽子,但夜晚光線較暗,安全問題必須重視,尤其是在車輛進出頻繁的地方,需要多加小心。

  操場上有人喜歡疾行,有人喜歡慢跑。人一多起來,不同速度的人容易互相干擾。因此,無論運動時多投入,也要眼觀六路,以免和他人發生碰撞。

  天氣熱了,游泳備受歡迎。去年夏天,看到一位朋友曬了自己在河道里游泳的照片,雖然他泳技高超,但還是忍不住提醒:野泳安全系數低,本著對自己生命負責的原則,還是在泳池里過過癮吧。畢竟,無論從事哪種運動項目,只有安全、適度,才能達到鍛煉目的。


分享到: